NOWY herbapol baner herbaty 670x245

Dla Pacjentów

Produkty


leki suplementy kosmetyki zielnik icon HBP TYN nr-17-JESIEN-2017 2017-08-10 magazyn v2 pojedyncze-page-001
Znajdź produkt

Porady

Zaparcia w podróży - jak sobie pomóc?

Zaparcia podczas wakacyjnego wyjazdu to dość powszechny problem i – niestety – mogą nam zepsuć przyjemność z urlopu. Jeśli jednak odpowiednio przygotujemy się, wówczas możemy uniknąć problemu. Co powoduje zaparcia...

czytaj całość

Co to jest "choroba nowożeńców"? Jak radzić sobie z zapaleniem pęcherza moczowego?

Choroba nowożeńców, zapalenie pęcherza miodowego miesiąca czy – najprościej – zapalenie pęcherza moczowego to częsta dolegliwość układu moczowego, szczególnie u kobiet. Jakie są najczęstsze objawy zakażenia układu moczowego (ZUM)? Jak...

czytaj całość

Dla aptek

apteki

W części serwisu przeznaczonej dla specjalistów znajdują się materiały do pobrania (informacje dotyczące produktów, logotyp Herbapol Poznań), kontakt do Przedstawicieli handlowych oraz Formularz działań niepożądanych. Specjaliści (lekarze, farmaceuci) uprawnieni do zapoznania się z tymi informacjami powinni się zalogować, aby móc je przeglądać.

zaloguj się

Zachęcamy farmaceutów oraz lekarzy do zarejestrowania się w serwisie. W tym celu należy kliknąć link  Załóż konto

Ziołowe herbaty i lemoniady na upalne dni - przepisy na orzeźwiające napoje

W upalne letnie dni warto pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Lekarze i dietetycy zalecają picie 2,5 - 3 litrów płynów każdego dnia. Najlepiej, jeśli będzie to niegazowana woda mineralna, jednak mogą to być także świeże soki owocowe lub herbaty ziołowe. Jak przygotować smaczne i orzeźwiające napoje z ziołowych naparów? Oto kilka prostych przepisów na zdrowe ziołowe napoje i lemoniady na upały.

Jakie zioła warto wykorzystać do orzeźwienia w upalne dni?

Mięta, melisa, szałwia – to zioła, które najczęściej wykorzystuje się do przygotowania chłodzących i orzeźwiających ziołowych napojów na upalne dni. Dodaje się je świeże lub w postaci naparów z suszu (do tego warto wykorzystać ziołowe herbaty ekspresowe do zaparzania), głównie ze względu na ich smak i właściwości.

Mięta – olejki eteryczne zawarte w roślinach mięty naturalnie chłodzą i orzeźwiają, dlatego świeże listki mięty są bardzo często dodawane do napojów, drinków i lemoniad. W krajach arabskich miętę pije się na ciepło i z dodatkiem cukru – taki napój nie tylko gasi pragnienie, ale także zapobiega nadmiernemu poceniu się. Dodatkowo mięta poprawia trawienie i pracę układu pokarmowego, co sprawia, że jest idealnym napojem do letnich imprez grillowych.

Melisa – napar z tej rośliny uspokaja, a jej lekko cytrynowy smak sprawia, że jest świetnym dodatkiem do orzeźwiających lemoniad na letnie upały. Warto ją pić nie tylko na zimno, ale także na ciepło – odpręża, relaksuje i świetnie nawadnia organizm.

Szałwia – lekko gorzki i orzeźwiający smak szałwii dobrze gasi pragnienie, a jej właściwości termoregulacyjne sprawiają, że reguluje temperaturę ciała i hamuje nadmierne pocenie się. Szałwię warto pić na ciepło, można także przygotować na jej bazie chłodzący napój z dodatkiem lodu, miodu i liści mięty.

Przepis na orzeźwiającą lemoniadę ziołową

Potrzebne składniki:

  • 1 łyżka suszonego ziela z mięty
  • 1 łyżka suszonego ziela z melisy
  • 2 cytryny
  • 1 limonka
  • 2 łyżki miodu
  • świeże zioła (listki świeżej mięty i/lub melisy)
  • lód

Przygotowanie:

Przygotować napary z suszonych ziół – najwygodniej zalewając w 2-3-litrowym dzbanku susz lub torebki ziołowych herbat ekspresowych. Pozostawić do ostudzenia. Wycisnąć sok z cytryn, a limonkę pokroić w plasterki, a następnie dodać do dzbanka. Posłodzić miodem, dobrze schłodzić. Przed podaniem dodać świeże zioła i lód.

Klasyczna lemoniada ziołowa – przepis

Potrzebne składniki:

  • 1 litr wody mineralnej (niegazowanej lub z bąbelkami)
  • 0,5 litra ziołowego naparu z mięty lub melisy
  • 1 cytryna
  • 1 limonka
  • 1 pomarańcza
  • 3 łyżki cukru lub 2 łyżki miodu
  • świeże listki mięty lub melisy
  • lód

Przygotowanie:

Przygotować herbatę ziołową z mięty lub melisy. Do dzbanka wrzuć plasterki pokrojonej limonki i pomarańczy. Wlać wodę mineralną i napar ziołowy (może być ciepły), dodać sok wyciśnięty z cytryny. Dosłodzić cukrem lub miodem. Dodać świeże listki ziół i wstawić na 2-3 godziny do lodówki do schłodzenia. Przed podaniem dodać kostki lodu.

Relaksująca i chłodząca lemoniada z melisą – przepis

Potrzebne składniki:

  • 0,5 litra schłodzonej (gazowanej lub niegazowanej) wody mineralnej
  • 1 cytryna
  • kilka plasterków limonki lub pomarańczy
  • 1 łyżeczka miodu
  • kilka gałązek świeżej melisy*

*jeśli nie mamy świeżej melisy, można tę lemoniadę przygotować na bazie herbaty ziołowej z melisy – zamiast wody mineralnej używamy schłodzonego naparu

Przygotowanie:

Do wody należy dodać sok wyciśnięty z cytryny, dorzucić plasterki limonki lub pomarańczy i dosłodzić miodem. Dodać gałązki świeżej melisy i dokładnie wymieszać. Przed podaniem warto dodać kostki lodu.

DOBRY POMYSŁ!

Kostki lodu z ziołowej herbaty to szybki sposób na schłodzenie każdego letniego napoju. Ich zaletą jest fakt, że nie rozcieńczają napoju, zawsze można je mieć pod ręką (w zamrażarce), aby dorzucić do wody lub soków. To też dobry sposób, aby zachęcić starsze dzieci do picia herbat ziołowych – kolorowe kostki lodu będą nie lada atrakcją. Najlepiej do tego celu nadaje się herbata ziołowa z mięty lub z werbeny cytrynowej – dobrze orzeźwiają i nadają łagodny ziołowy posmak.

Jak zrobić kostki lodu z ziołowej herbaty?

Przygotuj napar ziołowej herbaty według przepisu na opakowaniu (np. z ziołowej herbaty w torebkach lub z suszonych liści). Pozostaw do ostudzenia, odcedź fusy, a herbatę wlej do przygotowanych uprzednio pojemników na kostki lodu. Wstaw do zamrażarki. Przed zamrożeniem możesz dodać także świeże listki mięty lub melisy.