Znajdź produkt

10 ziół dla zdrowia, które warto mieć w swojej domowej apteczce

Stosowanie ziół ma wiele zalet: są naturalne, bezpieczne i łatwo dostępne, a ich od dawna znane i zbadane właściwości pomagają w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Picie herbat ziołowych stało się codziennym nawykiem wielu z nas, a coraz więcej osób zaczyna przekonywać się, że naturalne dobroczynne właściwości ziół mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakie zatem zioła warto mieć na stałe w domowej apteczce?

Zioła na trawienie, wspomagające pracę układu pokarmowego

1. Mięta pieprzowa znana jest przede wszystkim przy niestrawności, dolegliwościach ze strony układu pokarmowego oraz dróg żółciowych. Herbata miętowa (http://www.herbapol.poznan.pl/mieta-fix) to znane od lat remedium na uczucie ciężkości po obfitym posiłku. I słusznie, bo składniki zawarte w wyciągach z mięty pobudzają wydzielanie soków trawiennych i żółci, ułatwiają trawienie i wchłanianie pokarmów. Mięta, ze względu na swoje właściwości rozluźniające i rozkurczowe, zmniejsza napięcie mięśni gładkich i reguluje perystaltykę jelit, dzięki czemu ułatwia odejście gazów i zapobiega tym samym wzdęciom. Ale to nie koniec korzyści ze stosowania mięty. Olejek miętowy stosuje się do inhalacji w nieżytach górnych dróg oddechowych, a zewnętrznie – wspomagająco w łagodzeniu bólu głowy i migreny.

2. Koper włoski – znany ze swojego dobroczynnego wpływu na regulację pracy jelit już u niemowląt. Napar z kopru włoskiego zaleca się pić po ciężkostrawnych posiłkach - pomaga przy skurczach żołądka, zmniejsza uczucie pełności, pobudza trawienie i pomaga szybko poradzić sobie ze wzdęciami. Koper włoski ma także inne, mniej znane właściwości. Niewielu wie, że picie herbaty z kopru włoskiego łagodzi podrażnienia gardła oraz pomaga utrzymać świeży oddech.

3. Senes – to zioło, które świetnie sprawdza się na zaparcia. Herbata z senesu ma właściwości przeczyszczające, dlatego może być stosowana przy zatwardzeniu, do regulacji czynności i perystaltyki jelit. Warto jednak pamiętać, że senes można stosować jedynie krótkotrwale w formie naparu z liści lub jako herbatę z mieszanki ziół na zaparcia (np. Alax Fix z senesem i koprem włoskim). W czasie stosowania preparatów z senesu może dochodzić do reakcji alergicznych, bólów brzucha, biegunki i do skurczowych dolegliwości ze strony żołądka i jelit. Zbyt wysokie dawkowanie może skutkować pojawieniem się biegunki oraz utratą wody i elektrolitów z organizmu. Przeciwwskazania do stosowania preparatów z senesu to: stany niedrożności jelit, ostre zapalne choroby jelit, owrzodzenia, stany zapalne wyrostka oraz niewydolność nerek. Szczególnie ostrożnie do stosowania senesu powinny podchodzić osoby zażywające diuretyki – senes może doprowadzić do znacznego obniżenia poziomu potasu i spowodować zaburzenia pracy serca. Preparaty z senesu należą do stymulacyjnych środków przeczyszczających i organizm łatwo się do nich przyzwyczaja. Długotrwałe stosowanie senesu może skutkować tzw. rozleniwieniem jelit, dlatego nie należy go stosować dłużej niż przez 1-2 tygodnie. Nie powinno się stosować preparatów z senesu w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią, ponieważ sennozydy przenikają do mleka.

Zioła na wątrobę

4. Ostropest plamisty – zawarta w nim silimaryna chroni komórki wątroby przed szkodliwym wpływem niektórych składników żywności. Stosowanie preparatów z ostropestem jest pomocne nie tylko w profilaktyce chorób wątroby, ale także jest zalecane wspomagająco przy ich leczeniu (np. przy marskości).

5. Karczoch zwyczajny – w postaci wyciągu wspomaga pracę wątroby, ułatwia jej regenerację i wspomaga trawienie pokarmów, także poprzez pobudzanie produkcji i wydzielania żółci. Preparaty z karczochem polecane są także na obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi.


6. Skrzyp na mocne włosy i paznokcie – wyciągi z ziela skrzypu zawierające krzem są stosowane w celu poprawy kondycji skóry, dla wzmocnienia włosów i paznokci. Odwary ze skrzypu ułatwiają gojenie się ran. Ponadto picie herbaty z ziela skrzypu zaleca się przy obrzękach wywołanych zatrzymaniem wody w organizmie – skrzyp ma działanie moczopędne.

7. Pokrzywa – ma podobne właściwości do skrzypu – działa moczopędnie, reguluje objętość i przepływ moczu w drogach moczowych. Ponadto składniki herbaty ziołowej z liścia pokrzywy stymulują układ odpornościowy.

8. Czystek na wzmocnienie odporności – to naturalne bogate źródło antyoksydantów, które wspomagają komórki systemu immunologicznego w stanach osłabienia organizmu. Regularne picie herbaty z ziela czystka stymuluje naturalne siły obronne organizmu w stanach obniżonej odporności. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy czystek chroni także organizm przed działaniem wolnych rodników, co wpływa m.in. na spowolnienie procesów starzenia się.

9. Rumianek ceniony jest przede wszystkim za swoje przeciwzapalne, kojące i łagodzące właściwości. Wyciągi z rumianku mają działanie rozkurczowe, dlatego picie herbaty rumiankowej sprzyja łagodzeniu dolegliwości bólowych w obrębie układu pokarmowego, moczowego czy płciowego. Rumianek stosowany zewnętrznie przyspiesza gojenie się ran, zmniejsza stany zapalne skóry i błon śluzowych.

10. Melisa – znana jest przede wszystkim ze swoich właściwości łagodzących, rozluźniających i rozkurczowych. Ziołowa herbata z liścia melisy jest stosowana jako łagodny środek uspokajający w stanach stresu, pobudzenia i napięcia nerwowego. Składniki wyciągu z melisy mają działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie jelit, co reguluje ich perystaltykę i ułatwia pozbywanie się gazów nagromadzonych w układzie pokarmowym.