Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność i nie dać się przeziębieniu?

Najczęstszym winowajcą przeziębień jest Rhinowirus. Szczególnie narażeni jesteśmy na jego atak w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz układ odpornościowy jest osłabiony i nie wykazuje pełnej gotowości do ochrony organizmu przed drobnoustrojami.

Przyczynami takiego stanu rzeczy mogą być: rzadsze przebywanie na świeżym powietrzu, mniejszy dostęp do surowych warzyw i owoców, niedobór promieniowania słonecznego oraz ogólne osłabienie związane z niekorzystnymi warunkami pogodowymi.

Zastanówmy się w jaki sposób skutecznie uchronić nasz organizm przed atakiem Rhinowirusa.

Co wiemy o wirusie przeziębienia – Rhinowirusie?

Rhinowirusy (HRV, rynowirus, wirus przeziębienia) to tzw. wirusy RNA, które jak dowiedli naukowcy, mają zdolność do zmieniania aktywności wielu naszych genów. Po wniknięciu rhinowirusów do organizmu człowieka, ich materiał genetyczny (RNA) włączany jest do cząsteczek DNA (genom człowieka). Dzieje się tak, ponieważ wirusy nie rozmnażają się samodzielnie.

Dopiero po włączeniu wirusowego materiału genetycznego do naszego DNA, dochodzi do namnażania nowych rhinowirusów. Przy okazji tego procesu, dochodzi również do niszczenia tkanki zaatakowanej przez HRV np. błon śluzowych górnych dróg oddechowych, co przyczynia się do ich znacznego podrażnienia i obrzmienia. Daje to charakterystyczne objawy przeziębienia: cieknący katar, ból gardła, kaszel. Niszczenie tkanki występuje wtedy, gdy nowopowstałe rhinowirusy wydostają się poza komórki. Dochodzi wtedy do „rozrywania” komórek błony śluzowej układu oddechowego, stąd podrażnienie.

Rhinowirusy włączając swój materiał genetyczny, mają na celu nie tylko produkcję swoich białek. Osłabiają także nasze mechanizmy odpornościowe, co skutkuje większą podatnością na zakażenie wirusami HRV oraz szybszym rozwojem przeziębienia.

Po wniknięciu wirusa przeziębienia do naszego układu oddechowego może dochodzić do:

• zmniejszenia lepkości śluzu w drogach oddechowych – skutkuje to osłabieniem bariery mechanicznej, bez której wirusy mają ułatwione przenikanie do wnętrza komórek;

• osłabienia ruchu rzęsek znajdujących się na powierzchni nabłonka dróg oddechowych – wirusy przeziębienia nie są wtedy „wymiatane” z górnych dróg oddechowych, co przyczynia się do zwiększenia ich aktywności zakaźnej. Mogą łatwo penetrować w okolice tchawicy i oskrzeli, co może spowodować ciężkie zapalenia tych narządów układu oddechowego;

• zmiany składu glikoprotein pokrywających komórki nabłonka dróg oddechowych - glikoproteiny to „antenki” znajdujące się na komórkach naszego organizmu służące do m.in. komunikowania się komórek układu odpornościowego z pozostałymi tkankami. Wirusy HRV - po ich wniknięciu do organizmu, zmieniają charakter glikoprotein. Po tej zmianie – wirusy łatwiej wnikają do komórek dróg oddechowych (traktując zmodyfikowane glikoproteiny jak „furtkę”), a komórki układu odpornościowego nie „zauważają” żadnego zagrożenia (zmodyfikowane glikoproteiny nie mają zdolności przekazywania informacji do komórek układu odpornościowego o zakażeniu wirusem). Zjawisko to występuje w początkowej fazie zakażenia, gdy wirus jest na etapie wnikania do naszych komórek.

Nie lekceważ pierwszych objawów przeziębienia!

Przeziębienie w przeciwieństwie do grypy charakteryzuje się stopniowym rozwojem objawów, które nie są bardzo nasilone. Na początku pojawiają się:

• „cieknący” katar, o charakterze wodnistym, uczucie zatkanego nosa;

• podrażnienie gardła;

• lekki ból głowy związany z zatkanym nosem;

• może pojawić się stan podgorączkowy (temperatura zwykle nie przekracza 37˚C ).

Kaszel o charakterze suchym, pojawia się natomiast po ustąpieniu powyżej wymienionych objawów. Jest on spowodowany niszczeniem komórek dróg oddechowych przez wirus HRV.

Należy zdać sobie sprawę, że nie ma skutecznego lekarstwa niwelującego przeziębienie. Jedyne co możemy zrobić, to wzmacniać układ odpornościowy, zarówno profilaktycznie jak i podczas zakażenia wirusem HRV. Skuteczność takiego postępowania została udowodniona naukowo, a co najważniejsze zmniejsza podatność na zakażenia wirusem przeziębienia.

Wzmocnijmy swój układ odpornościowy – naturalnie.

1. Kiedy zauważysz pierwsze symptomy przeziębienia, sięgnij po witaminę C!

Człowiek musi pobierać witaminę C (kwas askorbinowy) wraz z pokarmem lub z suplementami diety, ponieważ synteza tej witaminy nie jest możliwa w naszym organizmie, ze względu na mutację genu kodującego jeden z kluczowych enzymów w szlaku metabolicznym prowadzącym do jej powstawania.*

* Zwierzęta natomiast (oprócz świnki morskiej oraz małp, niektórych ryb i ptaków) posiadają możliwość syntezy tego związku w swoich organizmach, gdyż nie posiadają mutacji tego genu.

Dzienne zalecane spożycie kwasu askorbinowego dla kobiet wynosi 75 mg, natomiast dla mężczyzn 90 mg.

Palacze mają wyższe zapotrzebowanie na witaminę C niż osoby niepalące.

Przyjmowanie zbyt dużych dawek syntetycznej witaminy C sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych.

Istotnym elementem naszego układu immunologicznego pod względem funkcjonalnym są makrofagi. Są to białe krwinki zajmujące się fagocytozą drobnoustrojów m.in. wirusów, które to dostały się do naszego ustroju. Proces fagocytozy polega na pochłanianiu przez makrofagi intruzów oraz niszczeniu ich w swym wnętrzu poprzez oddziaływanie tzw. enzymów lizosomalnych.

Szybkość i efektywność procesu fagocytozy są zależne od stanu czynnościowego makrofagów. Krwinki "odżywione" witaminą C działają energicznie i szybko zwalczają infekcję.

Witamina C wpływa również bezpośrednio na przeciwciała, czyli białka utworzone w białych krwinkach typu B, których zadanie polega na rozpoznawaniu i niszczeniu określonych drobnoustrojów. Podawanie kwasu askorbinowego powoduje znaczny wzrost liczby przeciwciał niezbędnych do walki z wirusami. Jest to bardzo ważne w leczeniu przeziębienia, ponieważ podczas przyjmowania witaminy C przyspieszamy proces wyzdrowienia, a co za tym idzie nie dopuszczamy do większego rozwoju zakażenia wirusowego.

Szczególnie ważne jest odpowiednie dobranie preparatu zawierającego kwas askorbowy. Warto sięgnąć po preparaty, które zawierają wyciągi z roślin, jako źródło witaminy C. W odróżnieniu od syntetycznej witaminy C - kwas askorbinowy w postaci naturalnej występuje w kompleksach z bioflawonoidami (np. rutozyd), które zapewniają stabilność i trwałość witaminie C. Syntetyczna witamina C jest mniej stabilna np. w zmiennych warunkach temperaturowych podczas przechowywania - przez co szybciej może stracić swoją aktywność farmakologiczną. W przypadku preparatów zawierających naturalne wyciągi roślinne nie ma takiego zagrożenia.

Ponadto naturalna witamina C jest lepiej wchłaniana od syntetycznej i jest wyjątkowo łagodna dla śluzówki żołądka. Zmniejsza ryzyko zawału, chorób serca i układu krążenia, eliminuje zmęczenie, wspomaga wzrost i regenerację tkanek. Dzieje się tak, gdyż działanie kwasu askorbinowego pochodzenia naturalnego jest wzmacniane przez bioflawonoidy.

Przykładem preparatu zawierającego witaminę C w kompleksie z bioflawonoidami jest ROSAVIT C, suplement diety. Preparat ten zawiera:

• Wyciąg z owoców aceroli – stanowi on główne źródło witaminy C w tym preparacie; owoce aceroli posiadają największą na świecie spośród roślin uprawnych zawartość kwasu askorbinowego, bo aż do 2500 mg/ 100 g. To jest około 100 razy więcej niż w tej samej ilości pomarańczy!

• Zmielony owoc dzikiej róży - owoce te są również bogatym źródłem witaminy C.

Preparat Rosavit występuje w postaci kapsułek i jest przeznaczony dla dorosłych (zalecane: 1 lub 2 kapsułki na dobę) oraz dzieci powyżej 4 roku życia (zalecana 1 kapsułka na dobę). Preparat należy popijać wodą.

Nie należy przekraczać zaleconej dawki.

2. Jeżeli pojawi się suchy męczący kaszel sięgnij po odpowiedni syrop, który złagodzi towarzyszace mu podrażnienia i dyskomfort.

Bardzo ważny jest wybór preparatów, które korzystnie wpłyną ną na górne drogi oddechowel i wzmocnią układ odpornościowy. Szczególnie przydatne są wyciągi z prawoślazu i tymianku połączone są z witaminą C. Przykładem takiego syropu jest BRONCHOPECT, suplement diety. Zawiera on:

• wyciąg z prawoślazu – łagodzi podrażnienie błon śluzowych dróg oddechowych wywołane uporczywym, suchym kaszlem. Wyciąg z prawoślazu zawdzięcza tę właściwość związkom śluzowym. Substancje te charakteryzują się dużymi rozmiarami cząsteczek, bardzo łatwo wiążą się z wodą, tworząc lepki śluz. Cząsteczki te zaliczane są pod względem chemicznym do polisacharydów, zawarte w preparacie doskonale pokrywają powierzchnię dróg oddechowych, zapobiegając dalszym podrażnieniom.

• Wyciąg z ziela tymianku – jest źródłem olejków eterycznych m.in. tymolu i karwolu, które nasilają produkcję mniej lepkiego śluzu w drogach oddechowych, ułatwiając usuwanie zalegającej w nich treści. Zalegająca wydzielina zawiera głównie martwe komórki nabłonka dróg oddechowych, które w dużych ilościach powstają na skutek negatywnej działalności wirusa HRV. Zalegające złoża martwych komórek, mogą prowadzić do ropnych zapaleń oskrzeli, tchawicy i krtani.

Dodatkowo olejki eteryczne zawarte w tymianku, mają działanie odkażające. Zatem wyciąg z tymianku, chroni podrażnione i uszkodzone przez wirusy drogi oddechowe przed zakażeniami bakteryjnymi.

• Witamina C – występuje w postaci naturalnego wyciągu z owoców aceroli.

Bronchopect oddziałuje kojąco na gardło, krtań oraz struny głosowe, odświeża oddech i nawilża gardło dzięki połączeniu naturalnych wyciągów roślinnych. Bronchopect syrop jest przeznaczony dla osób dorosłych. Zaleca się przyjmowanie trzech łyżek stołowych syropu na dobę. Nie należy przekraczać zalecanej dawki.

3. Najważniejsza profilaktyka!

Chcąc zmniejszyć naszą podatność na zakażenia, warto wzmocnić układ odpornościowy. W tym celu należy podjąć odpowiednie kroki m.in. dostarczać codziennie witaminę C w postaci naturalnej. Warto zażywać również preparaty zawierające jeżówkę purpurową oraz czosnek. Jak dowiodły badania naukowe, wyciągi z obydwu roślin w połączeniu z suplementacją witaminy C, powodują duży wzrost aktywności obronnej układu odpornościowego

• ECHINAPUR - zawiera wyciąg z jeżówki purpurowej, zwiększa aktywność białych krwinek układu odpornościowego (makrofagi, limfocyty B) oraz pobudza produkcję w naszym organizmie substancji przeciwwirusowych np. interferonu (zapobiega wnikaniu wirusa do komórek i szerzenia się zakażenia). Udowodniono naukowo, że przy regularnym stosowaniu preparatu przeziębienie trwa krócej, a jego objawy są mniej nasilone.

Stosowanie preparatów z jeżówki u dzieci w wieku do 12 lat nie jest zalecane. Dorośli i młodzież powyżej 12-go roku życia: 3 razy dziennie od 1 – 2 tabletek. Nie należy stosować preparatu dłużej niż 10 dni.

• ALLIOFIL – zawiera wyciąg z czosnku i sproszkowany liść pokrzywy. Wzmacnia aktywność obronną układu odpornościowego, a regularnie stosowany działa podobnie jak jeżówka, skracając czas trwania przeziębienia i nasilenie objawów. Dodatkowo preparat ten zawiera wyciąg z pokrzywy, która działa odtruwająco na organizm.

Preparat przeznaczony jest dla dorosłych. Zaleca się przyjmowanie 3 razy dziennie od 1 – 2 tabletek.

Układ odpornościowy pod względem swojej funkcji i budowy jest skomplikowaną strukturą naszego organizmu. Ciągły stres i pośpiech osłabia jego działanie obronne. Dlatego warto rozważyć suplementację witaminy C w postaci naturalnej oraz czosnku i jeżówki purpurowej, aby w okresie zwiększonej zachorowalności nie cierpieć z powodu przeziębienia czy innych chorób.

Kiedy jednak przydarzy nam się przeziębienie, możemy być pewni, że wymienione powyżej preparaty skutecznie złagodzą jego przebieg oraz skrócą czas trwania.