Zaparcia - skuteczne sposoby na zaparcie.

Koper włoski® FIX

Koper włoski® FIX

KOPER WŁOSKI FIX® suplement diety, zioła do zaparzania Koper włoski fix® -...

czytaj całość

Alax®

Alax®

Substancje czynne: Wysuszony, sproszkowany sok z liści aloesu (Aloe capensis) o...

czytaj całość

Alax – naturalny sposób na zaparcia

Zaparcia to problem, który dotyka coraz szerszą grupę osób. W krajach europejskich uskarża się na niego niemal co czwarta dorosła osoba. Badania pokazują, że z każdym rokiem przybywa ludzi, których ten problem dotyczy. Jest to często wynik niezdrowego trybu życia oraz nieregularnego i niezdrowego odżywiania. Zastanówmy się w jaki naturalny sposób możemy zlikwidować zaparcia i poprawić komfort życia.

Problemy z wypróżnianiem - zaparcia.

Zaparcia to nie tylko kwestia samego problemu z  wypróżnieniem,  ale  także  ból,  konieczność częstych  i  nieefektywnych  wizyt  w  toalecie, oraz ciągłe rozmyślanie, jak im zaradzić. Zaparcia,  określane  również  jako  zatwardzenie  lub  obstrukcja, to z definicji trudności w defekacji (wypróżnieniu). O zaparciach mówi się wówczas, gdy wypróżnienia występują zbyt rzadko (rzadziej niż co drugi dzień).

Przyczyny występowania zaparć

Za  występowanie  zaparć  odpowiedzialne są  najczęściej  złe  nawyki  żywieniowe  oraz mało aktywny tryb życia. Zaparcia mogą często występować w przypadku osób, których dieta  zawiera  niewielkie  ilości  produktów płynnych oraz pokarmów bogatych w błonnik.  Jeśli  do  dego  dochodzi  siedzący  tryb życia  i  niewielka  ilość  wysiłku  fizycznego  to problem  mamy  gotowy.  Biorąc  pod  uwagę wiek pacjentów, u których zaparcia występują z największą częstotliwością, stwierdzono, iż  są  to  osoby  starsze.  Również  kobiety  ciężarne są obarczone podwyższonym ryzykiem zaparć. Inne przyczyny występowania zaparć to: zaburzenia czynności jelit spowodowane między  innymi  niedrożnością  jelit,  bliznami w obrębie jelit, czy zmianami nowotworowymi, „lekceważenie sygnałów” o konieczności wypróżnienia, czyli celowe jego opóźnianie. Nie bez znaczenia dla funkcjonowania jelita pozostaje także stres.

Jak radzić sobie z problemem zaparć?

Aby uporać się z nawykowymi zaparciami, zazwyczaj wystarczy przestrzeganie kilku zasad. Wymaga to jednak dużej determinacji, gdyż chwilowe modyfikacje  dietetyczne  czy  zmiany  trybu  życia przyniosą jedynie tymczasową poprawę.

  • Zaparcia można zlikwidować  wprowadzając odpowiednie zmiany w diecie. Należy zwiększyć spożycie błonnika i płynów, oraz unikać produktów o działaniu zapierającym, takich jak białe świeże pieczywo i ciężkostrawnych, które  wymagają  długiego  czasu  trawienia. Do takich należą m.in. dania smażone, produkty  o  wysokiej  zawartości  tłuszczu  (np. sery  pleśniowe,  kiełbasy),  a  także  czekoladowe  słodycze.  Do  diety  należy  włączyć fermentowane  napoje  mleczne,  takie  jak kefiry czy jogurty. Zawarte w nich bakterie ułatwiają  regularną  pracę  jelit.  Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywanie owoców i warzyw.
  • Istotna jest także odpowiednia technika przygotowywania  posiłków.  Zamiast  smażenia należy wybrać duszenie lub gotowanie, które sprawiają,  że  posiłki  stają  się  lekkostrawne, i wymagają krótszego czasu trawienia.
  • Należy narzucić sobie plan posiłków. Optymalne  zalecenia  zakładają  sięganie  po  jedzenie pięć razy dziennie o w miarę stałych porach.  Koniecznie  należy  zwrócić  uwagę na  to,  by  dokładnie  przeżuwać  każdy  kęs jedzenia.  Jest  to  szczególnie  ważne  dla sprawnego trawienia i pracy przewodu pokarmowego.
  • Nie  należy  wstrzymywać  wypróżnienia.  Konieczne jest, aby dbać o swoje jelita już od rana,  gdyż  jelito  grube  najaktywniejsze  jest właśnie o tej porze dnia. Dlatego poranek to najlepszy moment na „dłuższe posiedzenie” w toalecie. Tłumienie tego rannego „łazienkowego”  odruchu  jest  ważnym  czynnikiem powodującym rozregulowanie pracy jelit.
  • Szczególną uwagę należy zwrócić na prowadzenie  aktywnego  trybu  życia.  Codzienny ruch - min. 40 min. zdecydowanie wspomoże pracę jelit. Bardzo pomocne są też ćwiczenia  mięśni  brzucha.  Najważniejsze  jest, by ćwiczyć systematycznie.
  • Należy starać się unikać bądź ograniczać stresogenne sytuacje. Stres wpływa na funkcjonowanie  tzw.  wegetatywnego  układu  nerwowego, który reguluje działanie wszystkich organów wewnętrznych. Długo utrzymujące się napięcia, czy obciążenia psychiczne mogą więc  przyczynić  się  do  zaburzeń  trawienia i wystąpienia zaparć. Ważne jest by nauczyć się wyrażać swoje emocje zwłaszcza niekomfortowe,  a  następnie  znaleźć  najlepszy  dla siebie sposób na ich wyciszenie i rozluźnienie mięśni np. ciepła kąpiel, spacer itp. Jeśli i to nie pomaga, należy zwrócić się o pomoc do psychologa lub wybrać się na warsztaty, które mogą w tym pomóc.

ALAX - naturalny sposób na zaparcia

U większości osób zaparcia są zjawiskiem odwracalnym, dlatego po leki należy sięgać sporadycznie, gdyż ich stosowanie może powodować szereg skutków ubocznych prowadzących nawet do pogłębienia istniejącego już problemu.  Idealnym  rozwiązaniem  doraźnym  jest skorzystanie  z  zasobów  natury  dostępnych w postaci łatwych do połknięcia tabletek takich jak ALAX. ALAX zawiera zarówno sproszkowany sok z liści aloesu, jak również wyciąg suchy z kory kruszyny. Łączy zatem działania przeczyszczające obu wyciągów roślinnych. Warto podkreślić, że preparat ALAX jest lekiem.

Aloes i Kruszyna - roślinne składniki leku ALAX

Aloes i kruszyna to składniki roślinne, które mają potwierdzoną skuteczność w leczeniu zaparć. Alona, czyli stężały sok z różnych gatunków aloesu,  zawiera  tak  zwane  antraglikozydy (związki  te  charakteryzują  się  łagodnym lub  silnym  działaniem  przeczyszczającym, w  zależności  od  budowy  cząsteczki).  Mechanizm  działania  przeczyszczającego aloesu  polega  na  ograniczaniu  „ucieczki” jonów  sodowych  i  wody  z  jelit  do  krwi, a równocześnie prowokacji napływu wody z krwi do jelit, dzięki czemu masy kałowe zostają upłynnione. Upłynnienie mas kałowych, daje w efekcie ułatwione i bezbolesne wypróżnienie. Kora  kruszyny  także  zawiera  antrazwiązki. Mechanizm  działania  kruszyny  polega  na drażnieniu  zakończeń  nerwowych  jelit,  co w efekcie powoduje wzmożenie ich ruchów perystaltycznych  (umożliwiających  przesuwanie się mas kałowych) oraz hamowaniu „ucieczki” wody z jelit.

Stosowanie leku ALAX

Jak każdy lek, tak i ALAX ma pewne przeciwwskazania do stosowania. Głównym przeciwwskazaniem jest wiek pacjenta – powinien on wynosić co najmniej 12 lat. Takie zalecenia posiadają  praktycznie  wszystkie  preparaty o działaniu przeczyszczającym. W przypadku dzieci  do  12  roku  życia  powinno  się  stosować wyłącznie leczenie dietetyczne (jabłka ze skórką, śliwki, figi). Kolejnymi przeciwwskazaniami  są:  nadwrażliwość  (uczulenie)  na składniki preparatów, niedrożność i zwężenia jelit, atonia jelit oraz inne choroby jelit, zapalenie  wyrostka  robaczkowego,  a  także  ciąża (środki  przeczyszczające  mogą  powodować poronienia).

Lek ALAX należy stosować doraźnie od 1 do 2 tabletek przed snem i popić szklanką przegotowanej wody. Działanie kory kruszyny jest łagodnie  przeczyszczające,  a  aloesu  -  silnie przeczyszczające. Pierwsze efekty zastosowa nia  powyższych  wyciągów  roślinnych  mogą wystąpić już po 8 godzinach. Dlatego też zaleca się przyjmowanie preparatów przeczyszczających przed snem, aby rano móc z łatwością dokonać wypróżnienia.

O czym należy pamiętać stosując lek ALAX?

Preparaty przeczyszczające pobudzają nasze jelita do pracy. Jeżeli będą one stale przyjmowane,  jelita  „się  rozleniwią”  i  nie  będą same prowokować wypróżnień. Dlatego tak ważne  jest,  aby  preparaty  przeczyszczające przyjmować  tylko  w  chwili  występowania zaparć. Lek ALAX należy więc stosować doraźnie, nie dłużej niż tydzień.

alax new baner 670 118

Zaparcia - porady

Zdrowa dieta i inne sposoby na zaparcia

Współczesne tempo życia różni się od tempa życia poprzednich pokoleń tym, że jest o wiele szybsze. Aby za nim nadążyć, zmieniamy swoje nawyki i przyzwyczajenia, w tym także nawyki żywieniowe....

czytaj całość

Co jeść, aby uniknąć zaparcia?

Zaspokojenie głodu jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. To, w jaki sposób ją zaspokoimy zależy tylko od nas. Posiłki możemy przygotowywać sobie sami, możemy też korzystać z szerokiego wyboru gotowych...

czytaj całość

Naturalne sposoby na wzdęcia i zaparcia

Jedzenie jest dla organizmu źródłem składników odżywczych oraz energii. Z tym zdaniem na pewno zgadzają się wszyscy. Z jedzenia można też czerpać wiele przyjemności, rozkoszując się smakiem, zapachem, a także...

czytaj całość

Zaparcia - zapobieganie i leczenie. Sposoby skuteczne i bezpieczne.

Według obiegowej opinii problem zaparć dotyczy jedynie ludzi starszych. Nie jest to prawda, gdyż problem ten dotyka osoby niezależnie od wieku. Rzeczywiście, im jesteśmy starsi, tym praca układu trawiennego staje...

czytaj całość

Pozbądź się uciążliwego problemu dnia codziennego

Zaparcia to nie tylko kwestia samego problemu z wypróżnieniem, ale także ból, konieczność częstych i nieefektywnych wizyt w toalecie, oraz ciągłe rozmyślanie, jak im zaradzić. Czy można zlikwidować zaparcia stosując...

czytaj całość

Zaparcia w podróży - jak sobie pomóc?

Zaparcia podczas wakacyjnego wyjazdu to dość powszechny problem i – niestety – mogą nam zepsuć przyjemność z urlopu. Jeśli jednak odpowiednio przygotujemy się, wówczas możemy uniknąć problemu. Co powoduje zaparcia...

czytaj całość

Alax – naturalny sposób na zaparcia

Zaparcia to problem, który dotyka coraz szerszą grupę osób. W krajach europejskich uskarża się na niego niemal co czwarta dorosła osoba. Badania pokazują, że z każdym rokiem przybywa ludzi, których...

czytaj całość