Żylaki

Rutoven®

Rutoven®

Substancja czynna: Trokserutyna (Troxerutinum) 20 mg/g Wskazania do stosowania: Produkt stosowany w leczeniu...

czytaj całość

Esceven® żel

Esceven® żel

Substancja czynna: wyciąg gęsty z nasion kasztanowca (Hippocastani seminis extractum spissum;...

czytaj całość

Esceven®

Esceven®

Substancja czynna: 167 mg wyciągu suchego z nasion kasztanowca (Hippocastani seminis...

czytaj całość

Zadbaj o nogi na wiosnę!

Wiosną ciało budzi się do życia. Zrzucamy grube ubrania i z radością wystawiamy skórę na pierwsze ciepłe promienie słoneczne. W jaki sposób zregenerować ciało po zimie? Jak zadbać o nogi, by w sezonie wiosenno-letnim móc bez problemu nosić krótkie spódnice? Jak sprawić, by nogi wyglądały zdrowo i pięknie? Podpowiadamy kilka sposobów.

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, czas zrzucić kozaki i grube ubrania. Po ciemnej, zimnej i szaro-burej zimie z niecierpliwością wyczekujemy słonecznych i ciepłych dni. Nasze ciało budzi się do życia i z radością wystawiamy je na pierwsze promienie słoneczne. Skóra i całe ciało po zimie zwykle wymagają regeneracji, odżywienia i zabiegów pielęgnacyjnych, aby wyglądać pięknie i zdrowo. Jak zadbać o nogi?

Oto kilka sprawdzonych sposobów na piękne nogi, które należy stosować nie tylko podczas wiosennej regeneracji:

Codzienna pielęgnacja. Aby pobudzić krążenie, zmniejszyć obrzęki i zredukować cellulit stosuj masaże i ciepło-zimne prysznice. Wystarczy zaopatrzyć się w szczotkę do masażu ciała z naturalnym włosiem i regularnie masować nogi ruchami od dołu do góry, aby pobudzić krążenie limfy i lepiej ukrwić skórę i tkanki pod nią położone. Podczas codziennego prysznica stosuj po 5-6 sesji naprzemiennego prysznica zimną i ciepłą wodą (każda po około 10 s). Po kąpieli koniecznie zastosuj częsty, odżywczy i dobrze nawilżający balsam do ciała.

Ruch, ćwiczenia na piękne nogi. Chodzenie, bieganie i wszelka aktywność angażująca kończyny dolne pozwala na uruchomienie tzw. „pompy mięśniowej", która pobudza krążenie żylne w nogach. To pozwala zapobiegać zastojowi krwi w naczyniach kończyn dolnych, obrzękom i bólowi nóg, co w konsekwencji prowadzi do rozwoju niewydolności żylnej. Jeśli masz pracę siedzącą – spróbuj przynajmniej co 30 minut wstać i zrobić kilka kroków. Podczas siedzenia napinaj mięśnie nóg, rób kółka stopami, na przemian unoś palce i pięty – i co ważne – unikaj siedzenia z nogą założoną na nogę. Spróbuj wygospodarować chociaż pół godziny dzienne na spacer, szybki marsz, bieganie lub ćwiczenia. Zamiast jechać windą – idź schodami, idź z psem na spacer, wysiądź przystanek wcześniej i raźnym krokiem przejdź się kawałek.

Relaks dla nóg. Z jednej strony warto zapewnić nogom ruch, a z drugiej – dać im odpocząć. Szczególnie zmęczone nogi potrzebują chwili odpoczynku. Ułóż nogi wysoko, powyżej linii talii – na poduszce, stole lub kanapie. Taki krótki odpoczynek poprawi krążenie i pozwoli zapobiegać obrzękom.

Zrezygnuj z gorących kąpieli i sauny. Ten punkt szczególnie dotyczy osób, u których widoczne są już pierwsze zmiany naczyniowe. Wysoka temperatura powoduje poszerzanie się naczyń krwionośnych i pogłębienie problemu. Zamiast kąpieli, lepiej wybierz prysznic, zamiast gorącej wody – stosuj naprzemiennie sesje zimnego i gorącego prysznica.

Wygodne ubrania i buty. Nogi najlepiej czują się w butach na stabilnym szerokim obcasie o wysokości około 2 - 5 cm. Szpilki dodają wiele kobiecości i optycznie wydłużają nogi, jednak zakładaj je raczej sporadycznie. Ich częste noszenie skutkuje bólem nóg i opuchlizną. Podobnie z ubraniami – unikaj tych najbardziej obcisłych, które uciskają na punkty przepływu krwi (biodra, talię, zgięcia kolan, pachwiny). Jeśli możesz, wybieraj raczej luźne spodnie lub spódnice.

Dieta dla zdrowych nóg. Do codziennego jadłospisu warto włączyć przede wszystkim produkty, które mają pozytywny wpływ na pracę i strukturę naczyń krwionośnych. Wybieraj żywność bogatą w witaminy (dla nóg ważna jest przede wszystkim witamina C), minerały (magnez i wapń!) oraz przeciwutleniacze, które uszczelniają naczynia krwionośne i uczestniczą w odbudowie włókien kolagenowych. Zminimalizuj w diecie ilość spożywanej soli, wysoko przetworzonej żywności i nasyconych tłuszczów.

Pij dużo. Szczególnie zdrowe płyny, takie jak: niegazowana woda mineralna, herbaty ziołowe czy świeże soki owocowo-warzywne, pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Gdy organizm jest odwodniony, może reagować m.in. zaburzeniem przepływu krwi żylnej, co prowadzi do bolesnych skurczów łydek.

Stosuj maści i suplementy diety na ładne nogi. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które wspomagają przepływ krwi w naczyniach żylnych kończyn dolnych, zapobiegają zakrzepicy i niewydolności krążenia. Warto sięgać po te, które w swoim składzie mają naturalne wyciągi z kasztanowca zwyczajnego, którego korzystne działanie na nogi opiera się na uszczelnianiu naczyń krwionośnych. Preparaty z wyciągiem z kasztanowca są dostępne w postaci tabletek (np. Esceven>>), maści lub wygodnego w użyciu żelu do stosowania na skórę nóg (np. Esceven żel>>). Gdy pojawią się obrzęki podudzi, uczucie mrowienia i ciężkości nóg, warto także sięgnąć po maści na zmęczone nogi, np. Rutoven>>

Lepiej zapobiegać niż leczyć - profilaktyka

Wiele schorzeń związanych z problemami w krążeniu żylnym ma charakter dziedziczny. Mając tę wiedzę, warto zawczasu rozpocząć działania profilaktyczne. Jakie? Większość punktów wymienionych powyżej pozwala na dłużej zachować zdrowe nogi bez przykrych objawów ze strony krążenia żylnego.

Żylaki - porady

Tabletki ziołowe na żylaki kończyn dolnych - objawy, zapobieganie i leczenie.

Żylaki na nogach nie są jedynie problemem estetycznym. Kiedy zauważymy u siebie pierwsze objawy żylaków, warto od razu podjąć działania, które mogą zapobiec ich pogłębieniu. To pozwoli na utrzymanie naczyń...

czytaj całość

7 faktów o żylakach, które musisz znać

Żylaki kończyn dolnych to nie tylko problem estetyczny, to przede wszystkim zagrożenie dla zdrowia. Mając skłonności genetyczne do rozwoju żylaków, warto rozpocząć profilaktykę jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy w...

czytaj całość

Ziołowe sposoby na zdrowe i ładne nogi

W wakacyjne upalne dni i gorące noce każdy z nas chce prezentować się jak najlepiej. Podczas przygotowań do lata warto zwrócić uwagę także na nogi – w końcu to one...

czytaj całość

Wyciąg z kasztanowca - właściwości i zastosowanie

Popularny kasztan to tak naprawdę kasztanowiec zwyczajny, którego prawie każda część jest wykorzystywana w lecznictwie i kosmetologii. Jakie właściwości ma wyciąg z kasztanowca? Dlaczego leki i maści na żylaki na...

czytaj całość

Jak radzić sobie z objawami niewydolności krążenia żylnego w nogach?

Być może wielu spośród nas zdarzyło się po długim, męczącym dniu odczuwać ciężkość w nogach, kurcze łydek czy nawet zaobserwować ich obrzęk. Objawy te mogą świadczyć o rozwijającej się niewydolności...

czytaj całość

Żylaki nóg nie muszą być problemem. Jak dbać o nogi, aby były ładne i zdrowe?

Obecność żylaków na nogach dla wielu kobiet ma przede wszystkim znaczenie estetyczne. Nogi, które są pokryte siatką pajączków lub na których widać poskręcane i poszerzone naczynia żylne w ich odczuciu...

czytaj całość

Zadbaj o nogi na wiosnę!

Wiosną ciało budzi się do życia. Zrzucamy grube ubrania i z radością wystawiamy skórę na pierwsze ciepłe promienie słoneczne. W jaki sposób zregenerować ciało po zimie? Jak zadbać o nogi,...

czytaj całość