Artykuły

Artykuły, z których skorzystają nie tylko pacjenci, ale także farmaceuci chcący zgłębić lub utrwalić wiedzę na temat ziół.

07.10.2015

Naturalne sposoby na przeziębienie

Odporność, grypa i przeziębienie

W sezonie jesienno-zimowym trudno ustrzec się przed przeziębieniem. Jednak zanim sięgniemy po leki, warto zastosować naturalne, domowe metody na przeziębienie. Jak poradzić sobie z infekcją już przy pierwszych objawach? Jak wzmocnić organizm i pomóc mu w walce z chorobą?

Przeziębienie to zbiorcza nazwa na grupę chorób wywoływanych przez szereg wirusów. Najczęściej spotykane objawy przeziębienia to: katar, kaszel, ból gardła, chrypka, osłabienie, ogólne rozbicie, ból głowy, senność. Ze względu na mnogość wirusów oraz różny poziom odporności u każdego z nas, u konkretnej osoby przeziębienie może objawiać się różną kombinacją objawów. Niezależnie jednak od nich, za każdym razem gdy dopadnie nas infekcja, skutecznie utrudnia ona codzienne funkcjonowanie i wymaga przynajmniej kilkudniowej rekonwalescencji. Dlatego już przy pierwszych objawach przeziębienia warto rozpocząć walkę z infekcją.

Jak skutecznie zwalczyć przeziębienie?

Aby organizm szybko poradził sobie z chorobą, warto z jednej strony łagodzić objawy, a z drugiej wzmacniać naturalne siły organizmu do walki z wirusami. Domowe sposoby na przeziębienie są pomocne w walce z takimi objawami, jak: zatkany nos, stan podgorączkowy, kaszel czy chrypka.

Na zatkany nos i uporczywą chrypkę pomocne będą inhalacje z rumiankiem. Popularne już wśród naszych babć „parówki” nad miską parującego wrzątku z zaparzonymi ziołami, także dziś skutecznie przynoszą ulgę podczas przeziębienia. Jak zrobić inhalację rumiankową? W pierwszej kolejności należy w misce zalać wrzątkiem garść suszonych kwiatów rumianku lub 1-2 saszetki herbaty ziołowej. Gdy zioła zaparzą się, pochylamy głowę nad miską i wdychamy opary. Aby zwiększyć skuteczność inhalacji należy przykryć głowę ręcznikiem i wdychać gorące opary przez kilka minut. Rumianek ma właściwości łagodzące podrażnienia gardła i błon śluzowych, rozszerza naczynia krwionośne i ułatwia ewakuację śluzu z dróg oddechowych.

Na problemy z układem oddechowym świetnie sprawdzi się herbata z lipy o właściwościach napotnych. Po napar z kwiatostanów lipy warto sięgnąć już przy pierwszych objawach przeziębienia. Składniki herbaty lipowej powodują zwiększone wydzielanie potu, a wraz z nim szkodliwych substancji z organizmu. Przy stanie podgorączkowym warto pić przestudzony napar z lipy, by nie potęgować uczucia gorąca. Gdy przeziębienie przebiega bez podwyższonej temperatury, można pić gorącą herbatę. Aby ją przygotować należy zalać wrzątkiem 2 łyżeczki suszonych kwiatów lipy i parzyć przez około 8-10 minut. Alternatywnie można zaparzyć saszetki herbaty ziołowej z lipy. Do naparu można dodać miód, imbir, cytrynę lub sok z malin.

Na udrożnienie dróg oddechowych pomocne będą kąpiele lub inhalacje z olejków (np. z mięty pieprzowej, z eukaliptusa, sosnowy). Wystarczy dodać kilka kropel do gorącej kąpieli lub do inhalacji. Składniki wspomnianych olejków działają obkurczająco na błonę śluzową układu oddechowego i ułatwiają usuwanie wydzieliny, co pozwala na swobodne oddychanie. Dodanie olejku z mięty do kominka aromaterapeutycznego lub do nawilżacza pozwala na spokojny sen przez całą noc.

Na wzmocnienie odporności poleca się czosnek. Na przeziębienie polecany w różnej postaci: świeży na kanapce, jako syrop z czosnku lub w postaci suplementu diety (np. Alliofil forte z wysoką zawartością czosnku). Składniki zawarte w czosnku wspierają układ odpornościowy oraz stymulują naturalne mechanizmy obronne organizmu. Najprostszą metodą jest zjedzenie świeżego czosnku, jednak wiele osób ma przez tym opory. W łagodniejszej wersji warto przygotować ciepłe mleko z miodem, masłem i czosnkiem, które nie tylko wzmocni naturalne siły obronne do walki z infekcją, ale także przyniesie ulgę przy suchym kaszlu i w stanach zapalnych gardła. Składniki tej mikstury natłuszczają i nawilżają błonę śluzową, chroniąc i łagodząc podrażnienia.

Na rozgrzanie w czasie przeziębienia sprawdzonym sposobem jest gorąca herbata. Warto dodać do niej plasterek świeżego imbiru, łyżkę miodu, cytrynę lub sok z malin. Pamiętajmy jednak, że wysoka temperatura niszczy wiele dobroczynnych substancji z miodu lub witaminę C z soku cytrynowego. Dlatego zanim je dodamy do herbaty, poczekajmy aż nieco przestygnie. Alternatywnie można pić ciepłą wodę (lub mleko) z miodem.

Gorąca kąpiel, „wygrzanie się” pod kocem i kilka dni odpoczynku są potrzebne, by wspomóc organizm w poradzeniu sobie z infekcją. Warto w tym czasie sięgać po domowe ziołowe sposoby na przeziębienie. Napary, inhalacje, syropy oraz preparaty ziołowe na przeziębienie dostępne bez recepty pozwolą przyspieszyć rekonwalescencję oraz skrócić czas walki z chorobą.

Poznaj

Nasze marki

SylimarolUroseptFlexidermEssylimar